Chế độ ăn uống có ảnh hưởng rất lớn đến vẻ đẹp của mái tóc! Một chế độ ăn tốt có thể cải thiện tốc độ tăng trưởng tóc, kết cấu, độ bóng và tổng thể của mái tóc. Hãy thử check list 10 loại thực phẩm hàng đầu lý tưởng để nuôi dưỡng mái tóc khỏe mạnh và bổ sung ngay vào menu hàng ngày nhé.

Cá hồi

Cá hồi là loại thực phẩm đứng đầu danh sách thực phẩm tuyệt vời cho sức khỏe và sắc đẹp, cá hồi dồi dào chất đạm, omega-3, chất sắt và vitamin B12. Do đó, cá hồi sẽ làm mái tóc bóng, khỏe, ngăn ngừa triệu chứng khô da đầu và kích thích mọc tóc! Cá delish này là một thực phẩm kỳ diệu cho mái tóc của bạn.

Trứng

Có vô số cách chế biến trứng, do đó trứng được coi là thực phẩm đa zi năng nhất trong danh sách này. Trứng rất giàu biotin – là một loại vitamin B rất cần thiết để làm khỏe da đầu và kích thích tăng trưởng tóc. Trứng cũng có nhiều chất sắt, cung cấp oxy đến các nang tóc. Một quả trứng cho bữa ăn sáng vài lần một tuần sẽ giúp tóc mọc nhanh và khỏe hơn.

Các loại hạt

Hạnh nhân, hồ đào, hạt điều và quả óc chó đều có chứa kẽm, giúp giảm rụng tóc. Quả óc chó cũng có hàm lượng omega-3 cao, giúp tăng độ bóng và dày cho sợi tóc.

Trái cây

Xoài, dâu tây, kiwi, dứa và đào đều giàu vitamin C cần thiết cho việc sản sinh collagen cung cấp cho cấu trúc tóc thêm chắc khỏe. Chắc hẳn bạn sẽ không chối từ những loại quả ngon mắt này trong thực đơn đâu nhỉ?

Sữa ít béo

Ngoài các vitamin D và B5, sữa còn chứa nhiều canxi – chất đóng vai trò quan trọng trong việc phát triển của tóc. Các sản phẩm sữa ít chất béo như pho mát, sữa chua và kem tươi có hàm lượng protein cao, ngăn ngừa da đầu khô.

Khoai lang

Beta carotene trong khoai lang là Vitamin chống oxy hóa này được chuyển hóa thành vitamin A, và vitamin A rất quan trọng để hỗ trợ sự tăng trưởng tế bào, bao gồm cả các tế bào trong sợi tóc. Thiếu vitamin A là nguyên nhân gây khô da, xạm da và hình thành gàu trên tóc. Do đó, thi thoảng hãy thưởng thức một củ khoai lang nướng vừa ngon vừa bổ!

Rau lá xanh đậm

Rau bina, cải xoăn và bông cải xanh là những nguồn chính của vitamin A và C. Các vitamin giúp sản xuất bã nhờn, cung cấp độ ẩm cho da đầu khỏe.

Hàu

Hàu giàu kẽm, giúp tóc mọc nhanh và giữ cho các tuyến dầu ở da đầu được điều tiết cân bằng. Thiếu kẽm có thể dẫn đến gàu và thậm chí rụng tóc.

Đậu lăng

Đậu lăng đầy đủ kẽm, biotin và protein, giàu chất sắt trong chế ngăn ngừa da đầu khô, giúp tóc mọc nhanh, chắc khỏe.

Thịt gia cầm

Thịt gia cầm, mà phổ biến nhất là thịt gà có đầy đủ các chất đạm, kẽm, sắt và vitamin nhóm B để nuôi dưỡng tóc mọc dày, suôn, khỏe.

Khi bị rụng tóc quá nhiều, chúng ta thường mất hẳn sự tự tin về diện mạo của mình và luôn tìm cách che lại phần tóc đã mất bằng những sợi tóc ít ỏi còn lại, thậm chí hình thành một thói quen đội nón thường xuyên.

Tiếp tục phát triển từ thành công của sản phẩm Chăm sóc lông mi số 1 tại Mỹ, thuốc mọc tóc Hair Advanced by RevitaLash đã chính thức ra đời. Đây là một thành quả xuất sắc của công nghệ làm đẹp đến từ Mỹ, giúp kích thích sự phát triển của tóc tại những vùng da đầu không mọc tóc hoặc tóc thưa, ngăn ngừa rụng tóc, đem lại cho bạn một mái tóc dày bóng, chắc khoẻ, mềm mượt. Bạn sẽ nhận ra sự khác biệt và hài lòng chỉ sau vài tuần sử dụng sản phẩm này.

Với thành phần chiết xuất từ các sản phẩm có nguồn gốc thiên nhiên như: hoa cây Hoa Trà, rễ cây Nhân Sâm, cây Bạch Quả, chiết xuất trái cây và protein trong hạt lúa mỳ… thuốc mọc tóc, trị hói đầu Hair Advanced by RevitaLash là sản phẩm hoàn toàn thân thiện với da của người sử dụng. Không gây nên các phản ứng phụ gây hại cho sức khoẻ.